SuppleMind
11 artikelen
Omega-3 en stemming: bewijs, dosering en nuance
Wat werkt omega-3 wel en niet voor je stemming? Een nuchtere blik op EPA-dosering, inflammatie, kwal…
Saffraan en stemming: wat zegt onderzoek écht?
Saffraan als natuurlijk middel bij milde somberheid: wat zegt het onderzoek, welke dosering werkt, e…
Zomerherstel voor sporters: wat werkt volgens onderzoek
Praktische kijk op hydratatie, elektrolyten en herstelsupplementen na sporten in de hitte — met dose…
Adaptogenen tegen stress: wat werkt echt?
Adaptogenen zoals ashwagandha en rhodiola tegen stress: wat zegt het onderzoek, welke doseringen zij…
Creatine monohydraat: wat data en evidence laten zien
Wat zegt het onderzoek écht over creatine monohydraat? Werking, dosering, bewijs en grenzen — nuchte…
Vitamine D in de zomer: data, niet aannames
Waarom een groot deel van Nederland óók in de zomer een te lage vitamine D-spiegel heeft, en hoe je …
Supplementonderzoek lezen: een nuchter raamwerk
Hoe beoordeel je een supplementenstudie zonder biochemie-diploma? Praktisch raamwerk om bewijskracht…
Testosteron natuurlijk verhogen: wat werkt, wat niet
Slaap, vetverlies en gerichte suppletie verhogen testosteron meetbaar, meestal 15–30%. Wat de wetens…
Biohacking in Nederland: begin bij de basis, niet bij gadgets
Nuchtere samenvatting van biohacking voor beginners in Nederland: eerst slaap, voeding en beweging, …
Ashwagandha en stress: het bewijs nuchter bekeken
Wat zegt recent onderzoek écht over ashwagandha bij stress? Een nuchtere blik op cortisol, ervaren s…
Ashwagandha-onderzoek: wat AI wel en niet kan duiden
Hoe lees je de wetenschap rond ashwagandha en stress kritisch? Atthis kadert het bewijs, de beperkin…